اسکی باز برگزار کننده کلاس های آموزش اسکی
یک خوراک مختصر همراه داشته باشید…! مطالعات نشان می دهد که مصرف کربوهیدرات ( نان ، برنج ، پاستا ، میوه ، شکر ) و مقدار کمی پروتئین (گوشت ، مغزها ، مواد لبنی) در هنگام اسکی کردن آسیب به عضلات را به حداقل می رساند. توصیه می شود شب قبل در جیب های لباس […]
چرا باید صبحانه بخورید…؟ بله این توصیه ای است که بارها شنیده اید اما این مسئله آنقدر از اهمیت بالایی برخوردار است که ارزش تکرار دوباره را دارد. صبح قبل از شروع اسکی یا هر فعالیت ورزشی در کوهستان حتما صبحانه میل کنید. بدنتان را به عنوان یک مخزن سوخت در نظر بگیرید که در طول […]